整体とマッサージの違いは？悩み別のおすすめと店舗選びの4つのポイントを解説

「整体とマッサージって、何が違うんだろう？」
「今の自分の身体の状態には、どちらが合っているのかな？」

このように感じて、どちらの施術を受けるべきか迷っている方もいるでしょう。

身体の不調を改善したいとき、整体とマッサージはどちらも有効な選択肢ですが、その目的やアプローチ方法は大きく異なります。違いを理解しないまま選んでしまうと、期待した効果が得られないかもしれません。

この記事では、整体とマッサージの根本的な違いから、あなたの悩みや目的に合わせた選び方まで、わかりやすく解説します。

身体のバランスを根本から整えたいと考えているなら、「整体KOTOBUKI」がおすすめです。

医師から「業界トップレベル」と評価された技術で、肩こり・腰痛・自律神経の不調を根本から改善します。初回から変化を実感できる整体を、今すぐ体験してみてください。

お問い合わせはこちら

整体とマッサージの4つの違い・異なる点

整体とマッサージは、どちらも手で身体にアプローチする点は同じですが、実は多くの違いがあります。

両者の特徴を正しく理解し、ご自身の目的や身体の状態に合った施術を選ぶことが、不調改善への近道です。

ここでは、整体とマッサージの主な4つの違いを詳しく解説します。

• 施術の目的
• 施術の内容
• 改善が期待できる症状
• 資格の種類

これらのポイントを押さえることで、どちらが自分にとってより良い選択なのかが明確になるでしょう。

施術の目的

整体とマッサージでは、施術で目指すゴールが根本的に異なります。整体の主な目的は、骨格の歪みを整え、身体の不調の根本原因を取り除くことです。

身体のバランスを正常な状態に戻すことで、人間が本来持っている自然治癒力を高め、症状が再発しにくい身体づくりを目指します。

一方、マッサージは筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することによるリラクゼーションや、一時的な疲労回復を主な目的としています。

心地よい刺激で心身をリフレッシュさせることが中心であり、根本原因の解決よりも、その時のつらさを和らげる対症療法としての側面が強い施術といえます。

施術の内容

施術の目的が異なるため、その内容にも大きな差が生まれます。整体では、不調の原因となっている骨格の歪みや筋肉のバランスを整えるためのアプローチが中心です。

施術前には姿勢のチェックや関節の可動域の検査などを行い、問題点を正確に把握します。そして、筋肉をほぐすだけでなく、骨盤矯正といった骨格への働きかけや、再発防止のための生活習慣に関するアドバイスまで行うことが多いのが特徴です。

対してマッサージは、主に身体の表面に近い部分の筋肉のコリをほぐすことに焦点を当てます。

リラックス効果を高めるアロマオイルを使ったり、心地よい圧で筋肉の緊張を和らげたりするなど、心身のリフレッシュを促す手技が中心となります。

改善が期待できる症状

整体とマッサージは、それぞれ得意とする症状が異なります。

整体は、身体の歪みが原因で起こる慢性的な不調の改善に向いています。具体的には、長年続く腰痛や肩こり、姿勢の悪さ、骨盤の歪みからくる不調、自律神経の乱れによる不眠やだるさといった症状に悩んでいる方におすすめです。

身体の土台から整えることで、さまざまな不調の改善が期待できます。

一方、マッサージは日々の生活で感じる一時的な疲労や筋肉の緊張を和らげるのに適しています。

デスクワークによる肩こりや眼精疲労、立ち仕事による足のむくみといった、比較的軽い症状の回復に役立つでしょう。根本的な改善というよりは、その日の疲れを癒したい場合に選ぶと良いです。

資格の種類

施術を行う上で必要とされる資格にも、明確な違いが存在します。あん摩、マッサージ、指圧を行うには、「あん摩マッサージ指圧師」という国家資格が法律で定められています。

この資格を持つ人は、国が指定する養成施設で3年以上、解剖学や生理学などの専門知識と技術を学び、国家試験に合格しています。そのため、身体に関する深い知識に基づいた施術が保証されています。

一方で、整体には法律で定められた国家資格は存在しません。多くの整体師は民間の団体が認定する資格を取得しており、技術や知識のレベルは様々です。

そのため、施術者の経歴や保有資格を確認することが、信頼できる整体院を選ぶ上での一つの目安になります。

あん摩マッサージ指圧師

【悩み別】整体とマッサージどちらがおすすめ？

整体とマッサージの違いを理解したところで、次に「自分の悩みにはどちらが合っているのか」を考えていきましょう。不調の原因や求める効果によって、選ぶべき施術は変わってきます。

ここでは、具体的なお悩みのケース別に、整体とマッサージのどちらがおすすめかを解説します。

• 筋肉をほぐして身体のバランスを整えたいなら整体
• リラックスや疲労回復が目的ならマッサージ

ご自身の身体の状態と照らし合わせながら、最適な選択をするための参考にしてください。

筋肉をほぐして身体のバランスを整えたいなら整体

もし、慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいたり、身体の根本的なバランスから見直したいと考えていたりするなら、整体がおすすめです。

整体は、身体の表面だけでなく、より深い部分にある筋肉にまでアプローチできるのが特徴です。長年の癖や姿勢の悪さによって凝り固まった深層筋を緩めることで、痛みの根本原因に働きかけます。

さらに、骨盤の歪みや姿勢を矯正することで、全身のバランスを整える効果も期待できます。

身体の土台である骨格が整うと、特定の筋肉に負担がかかりにくくなり、症状の再発予防にも繋がります。

自律神経の乱れからくる原因不明の体調不良に悩んでいる場合も、身体のバランスを整える整体が向いているでしょう。

リラックスや疲労回復が目的ならマッサージ

日々の仕事や家事で溜まった疲れを癒し、心身ともにリフレッシュしたい場合にはマッサージが最適です。

マッサージは、筋肉の表面を心地よい刺激でほぐし、血行を促進することで高いリラックス効果をもたらします。心身の緊張が和らぐことで、ストレス解消にも繋がるでしょう。強い痛みや圧を感じることなく、気持ちよく施術を受けられる点もマッサージの魅力です。

例えば、「今日は一日中パソコン作業で肩が張っている」「立ち仕事で足がパンパンだ」といった、その日の疲れをすぐに解消したい場合に特に役立ちます。

短期的な疲労回復や、気分転換を目的とするなら、マッサージを選ぶと満足感が得やすいでしょう。

整体とマッサージの選び方の4つのポイント

自分に合うのがどちらかわかったら、次はお店選びです。数多くある店舗の中から、自分に合った場所を見つけるためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

ここでは、整体院やマッサージ店を選ぶ際に確認すべき4つのポイントを紹介します。

• 改善したい悩み・目的を明確にする
• 料金・提供サービスを確認する
• 施術する方の資格や経歴を確認する
• 無理なく通える場所にあるか確認する

これらのポイントを参考に、安心して身体を任せられる店舗を見つけましょう。

改善したい悩み・目的を明確にする

まず最も大切なのは、「自分が何を改善したいのか」をはっきりさせることです。

例えば、「慢性的な腰痛を根本から治したい」という目的なら整体が適していますが、「週末のスポーツで疲れた筋肉をほぐしたい」という目的ならマッサージが向いています。

このように、ご自身の身体のどの部分に、どのような不調があるのか、そして施術によってどうなりたいのかを具体的に考えることが、適切な選択への第一歩です。

目的が曖昧なまま施術を受けると、期待した効果が得られず、時間もお金も無駄になってしまう可能性があります。まずはご自身の身体と向き合い、悩みや目的を整理してから店舗を探し始めましょう。

料金・提供サービスを確認する

次に、料金体系や提供されているサービス内容を事前に確認しましょう。施術料金は、時間や内容によって大きく異なります。

特に整体は、根本改善を目指すために複数回の通院を前提としたコース料金が設定されている場合が多いです。初回の料金だけでなく、継続して通う場合の総額がどのくらいになるのかを把握しておくことが大切です。

また、店舗によっては、特定の症状に特化したコースや、骨盤矯正、鍼灸といった他のサービスを提供している場合もあります。

ウェブサイトを確認したり、電話で問い合わせたりして、自分の目的や予算に合ったサービスがあるかを確認しましょう。アフターサポートの有無もチェックしておくと、より安心して通えます。

施術する方の資格や経歴を確認する

安心して施術を受けるためには、施術者の資格やこれまでの経歴を確認することも重要です。前述の通り、あん摩マッサージ指圧師は国家資格ですが、整体には明確な公的資格がありません。

そのため、整体の場合は、施術者がどのような学校で学び、どれくらいの臨床経験があるのか、また、どのような症状を得意としているのかといった実績やレビューが、信頼性を判断する上での重要な材料になります。

多くの店舗では、ウェブサイトに施術者のプロフィールを掲載しています。

保有資格や経験年数、利用者からの口コミなどを参考に、信頼できる施術者かどうかを見極めましょう。国家資格保有者であることは、一定水準以上の知識と技術を持っている証の一つといえます。

無理なく通える場所にあるか確認する

特に整体のように継続的な通院が必要になる場合、店舗の立地は非常に重要なポイントです。症状の根本改善を目指す整体では、定期的に通うことで施術効果が定着しやすくなります。

そのため、自宅や職場からアクセスしやすく、無理なく通い続けられる場所にある店舗を選ぶことが望ましいです。

例えば、駅の近くにある、買い物のついでに立ち寄れる、土日も営業しているなど、ご自身のライフスタイルに合った店舗を選びましょう。

いくら評判の良い店舗でも、通うのが面倒になってしまっては元も子もありません。継続的なケアを視野に入れ、通いやすさも考慮して店舗を選ぶことが、結果的に不調改善への近道となります。

姿勢の歪みや肩こり・腰痛などの改善には「整体KOTOBUKI」がおすすめな理由

もしあなたが、姿勢の歪みや慢性的な肩こり・腰痛といった、根本的な原因からくる不調に悩んでいるなら、「整体KOTOBUKI」がおすすめです。

「整体KOTOBUKI」は、豊富な知識と高い技術力で、お客様一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供する整体院です。

特に、自律神経の乱れからくる不調や、長年続くつらい肩こり・腰痛の改善を得意としています。

実際に利用された方からは、「初回の施術で身体の変化を実感できた」といった喜びの声が多数寄せられています。

駅から近くアクセスが良いことに加え、プライバシーに配慮した個室で施術を受けられるため、リラックスして身体のケアに集中できる環境が整っています。その場しのぎではない根本的な改善を目指すなら、ぜひ一度「整体KOTOBUKI」にご相談ください。

お問い合わせはこちら

整体とマッサージの違いに関するよくある質問

整体とマッサージの違いについて、さまざまな疑問が浮かぶ方もいるでしょう。

ここでは、多くの方が疑問に思う点について、Q&A形式で簡潔に解説します。より深く理解することで、安心して自分に合った施術を選べるようになります。

整体・マッサージは保険適用になりますか？

原則として、整体やリラクゼーション目的のマッサージは健康保険の適用外となり、施術費用は全額自己負担の自由診療です。

ただし、あん摩マッサージ指圧師などの国家資格を持つ施術者が、医師の同意を得て行う特定の症状に対する治療目的の施術は、保険適用となる場合があります。

しかし、これはあくまで医療的な治療と判断された場合に限られます。ご自身のケースが保険適用になるかは、事前に店舗へ確認が必要です。

整体やマッサージ以外に身体の不調を改善する方法はありますか？

整体やマッサージの施術だけでなく、日常生活の中でセルフケアを取り入れることも、身体の不調を改善する上で非常に重要です。適度な運動やストレッチは、筋肉の柔軟性を保ち、血行を促進するのに役立ちます。

また、栄養バランスの取れた食事や、質の良い睡眠を十分にとることも、身体の回復力を高めるために欠かせません。

痛みの原因が怪我や病気にある場合は、自己判断せず整形外科などの医療機関を受診し、専門家のアドバイスを仰ぎましょう。

捻挫や脱臼などの外傷は整体やマッサージで対応できますか？

捻挫、脱臼、打撲、骨折といった急性の外傷は、整体やマッサージの対象外です。これらの症状がある場合は、速やかに整形外科などの医療機関を受診してください。

整体院やマッサージ店では、医師のように診断を行ったり、レントゲン撮影をしたりすることはできません。

そのため、外傷に対する適切な応急処置や治療は行えないのです。万が一、自己判断で施術を受けると、症状を悪化させてしまう危険性もあるため、まずは病院で正確な診断を受けることが最優先です。

整体で身体のバランスを整えるなら「整体KOTOBUKI」がおすすめ

この記事では、整体とマッサージの違いから、悩み別のおすすめ、失敗しない店舗選びのポイントまでを詳しく解説しました。

両者には、目的や施術内容などに明確な違いがあります。身体の根本的な改善を目指すなら整体、一時的な疲労回復やリラックスが目的ならマッサージが適しているといえるでしょう。

最も重要なのは、ご自身の今の症状や目的に合わせて、最適な施術方法を選ぶことです。

もしあなたが、骨盤の歪みや姿勢の乱れを整え、不調の根本原因にアプローチしたいと考えているなら、「整体KOTOBUKI」が力になります。

専門的な知識と技術で、自律神経の調整にも効果が期待できる質の高い施術を受けることが可能です。本記事を参考に、あなたにぴったりのケアを見つけ、健やかな毎日を取り戻しましょう。

お問い合わせはこちら